科學家們突然明確了記憶研究的方向

在過去的幾年裏，Sticky Gold和他的同事Matthew。沃克在美國波士頓貝斯醫療中心研究了睡眠對運動技能程序記憶的影響。他們要求慣用右手的受訓者一遍又一遍地用左手盡可能快地鍵入一串數字。他們發現，無論在一天中的什麼時間進行實驗，6分鍾後受訓者的准確率都會提高60%-70%，而如果受訓者在早上進行測試，並在12小時後重新測試，他們的准確率並沒有太大提高。

康柏耳鼻喉專科中心服務範圍包括：睡眠窒息症測試、中耳炎病徵診治、扁桃腺切除、鼻竇手術、鼻喉內窺鏡檢查等。五所中心遍佈九龍新界，專業醫生團隊為有需要患者進行診治及各項專科服務，立即以電話或網上預約診症。但學員在夜間訓練，起床後進行測試，速度會提高15%-20%，准確率會提高30%-40%。令專家驚訝的是，進步最大的受訓者在非快速眼動睡眠上花費的時間最多。其他視覺或知覺訓練要求學員深度睡眠，或者同時進行慢波睡眠和快速眼動睡眠，這有時即使閉上眼睛一小時也會有很大的不同。在其他時候，晚上睡個好覺是必要的。

睡眠和其他知覺技能之間的關系還在繼續。研究表明，睡眠往往會給人們帶來更好的結果。他們要求106名受訓人員使用簡單但乏味的數學公式將一串數字轉換成另一串數字。受訓者並不知道有一個隱藏的計算技巧可以縮短他們的反應時間。晚上睡個好覺，參與者發現這個把戲的幾率從23%提高到59%。換句話說，睡眠非常重要。

據統計，全球6億失眠症患者中有1.5億是因為枕頭不舒服。因此，選擇合適的枕頭非常重要，這與我們的健康息息相關。枕頭過高會破壞頸椎的自然彎曲，使頸部後部的肌肉和韌帶緊張僵硬。如果早上醒來感覺脖子突然變得僵硬不便，如果前一天沒有做過什麼大運動，考慮一下枕頭是不是太高了，枕頭是不是太高了。

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