孕婦睡在左側臥位

使用過產婦枕頭的媽媽們表示，產婦枕頭真的很好用，特別是可以緩解懷孕期間的背部疼痛。那么哪些孕婦適合使用母枕呢？隨著孩子的長大，孕婦的腹部逐漸鼓起，睡眠時很難找到合適的姿勢。當月的大齡孕婦需要使用產婦枕頭。因為很多醫生建議孕婦睡覺時應該向左側臥。這是因為肝髒位於腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝髒。這也是因為孕婦的子宮向右旋轉。許多孕婦在懷孕早期睡眠較好，因為她們感到疲倦，因為她們必須懷孕和保護胎兒。產婦枕頭可以幫助孕婦獲得更好的睡眠。

對於孕婦葉酸的及時補充是十分重要的，根據世界衛生組織(WHO) 建議所有女性於懷孕前12 星期便可加強補充葉酸，於孕前攝取足夠葉酸，有助預防孕婦貧血及胎兒患上神經管缺陷。建議孕婦左側臥位睡覺，因為肝髒位於腹部右側，左側臥位使子宮遠離肝髒。左右交替可以減輕背部壓力。對於懷孕7個月或9個月的孕婦來說，仰臥入睡是很困難的。這是因為胎兒的重量壓迫了孕婦的大靜脈，阻止血液從腿部和腳部流向心髒，導致孕婦從睡眠中醒來。醫生會建議你在枕頭的幫助下側臥睡覺。一些孕婦發現把枕頭放在她們的腹部下面或兩腿之間會更舒服。在背後放一個枕頭或被子/毯子也可以緩解腹部壓力。

嬰兒便秘問題，跟媽媽選用含有牛奶蛋白的嬰兒奶粉有很大關係。母體舞一般在孕中期進行，一般在懷孕4個月後，孕婦可以在胎兒穩定時嘗試為孕婦跳舞，每天跳舞半小時到一小時，懷孕中期感到疲憊時及時休息。那么，孕婦舞適合孕婦嗎？讓白白安全網的編輯和你一起知道！懷孕期間跳舞，像瑜伽和散步一樣，可以給孕婦和嬰兒帶來許多好處，包括：緩解懷孕引起的不適症狀，增加體力，緩解懷孕期間的緊張情緒，減少分娩期間的藥物需求，縮短產後恢複所需的時間，以及其他好處。孕婦每天跳舞多長時間比較合適？

雀巢防敏媽媽會的產前講座會有不同主題，例如有關產前營養、幼兒健康，或湊B實戰坊等，全部由專業醫護去做雀巢媽媽會的產前講座講者。孕婦最好每天跳舞半小時到一小時。如果你感到疲倦，你應該及時休息一下。孕婦跳舞的禁忌之一是疲勞。你不能太累了。對於孕婦來說，跳舞的極限是不累、不放松、不舒服。另外，孕婦跳舞並不是每個人都能跳舞，有兩次以上自然流產史或流產手術留下後遺症的孕婦和松弛的宮頸孕婦都不應該跳舞，因為對她們來說，這樣的運動量和運動水平很可能會導致流產。

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